Cách chế biến sữa hạt sen đầy dinh dưỡng giải nhiệt mùa hè

Trang Thùy Viết bởi Trang Thùy / 27.04.2016

Như các bạn đều biết, hạt sen rất tốt cho sực khỏe của chúng ta. Hạt sen có tác dụng giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc, an thần, dùng bồi dưỡng cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt sen được dùng để chế biến rất nhiều món ăn cũng như đồ uống thơm ngon. Nếu bạn đã từng ăn hạt sen tươi chắc hẳn bạn sẽ cảm nhận được vị béo ngậy và ngọt bùi của nó, khi được chế biến thành các món ăn, sen còn trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết. Một trong những món đơn giản được nấu từ sen mà chắc hẳn rất nhiều bạn từng thử qua đấy là sữa hạt sen ạ, một thức uống rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Hôm nay hãy cùng Beemart vào bếp học cách làm sữa hạt sen cho cả nhà cùng thưởng thức trong mùa hè này nha.

cách làm sữa hạt sen 7

Sữa hạt sen thơm ngon bổ dưỡng giải nhiệt mùa hè.

Nguyên liệu

Hạt sen tươi 500g
Sữa tươi có đường 1 lít
Sữa đặc có đường 1 lon
Đường trắng 200g
Nước lọc 2 lít
Nếu không có hạt sen tươi bạn có thể dùng bằng hạt sen khô nhé 200gr hạt sen khô

Ngoài ra bạn nên chuẩn bị thêm rây loc, màng lọc và máy xay sinh tố đê thực hiện thức uống này nha.

Cách làm

Bước 1: Sơ chế hạt sen
Bạn nên mua hạt sen đã tách bỏ tim sen để tiết kiệm thời gian hé, nếu hạt sen chưa tách thì bạn phải tách hết tim sen đi nhé, nếu không sữa của bạn sẽ có vị ngai ngái đắng ạ.

cách làm sữa hạt sen 2

Sau đó bạn rửa sạch hạt sen rồi chia làm hai phần. Bạn cho từng phần vào máy xay sinh tố và xay thật kỹ từng phần với 1 lít nước, sau đó bạn lọc qua hỗn hợp xay được qua rây, phẫn bã còn lại bạn dùng màng bọc bóp kỹ thêm một lẫn nữa để có thể lấy được hết chất dinh dưỡng ở trong hạt sen.
Nếu như bạn dùng hạt sen khô thì bạn phải ngâm vào nước 2 tiếng trước khi xay cho dễ xay nha.
Bước 2: Bạn cho phần nước hạt sẽ đã lọc vào nồi đun cùng sữa tươi, sữa đặc và đường nhé. Lượng sữa và đường bạn có thể thay đổi theo khẩu vị của mình sao cho phù hợp. Bạn đun ở lửa vừa, vừa đun vừa khuấy nhẹ cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau, khi sữa sôi thì bạn tiếp tục đun thêm 3 phút nữa rồi tắt bếp nhé.

cách làm sữa hạt sen 3
Sữa hạt sen nấu xong sẽ có màu trắng hơi đục, sánh mịn, không lợn cợn và có vị béo ngọt, thơm ngon là chuẩn vị nhé bạn.
Bạn để nguội sữa rồi cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần nha.
Chỉ một vài bước đơn giản bạn đã có ngay cốc sữa hạt sen thơm ngon đầy dinh dưỡng để thưởng thức rồi đấy ạ.

cách làm sữa hạt sen 1
Một số lưu ý khi chế biến món sữa hạt sen này cho bạn nhé:
Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy ý nhé, uống nóng thì bạn chỉ cần cho vào lò vi sóng làm nóng lên là có thể uốn được ạ.
Uống lạnh bạn có thể them một ít kem tươi hoặc bột sô cô la hay hoa quả để kích thích khẩu vị của bạn hơn và thêm phần lạ miệng.

cách làm sữa hạt sen 5
Cuối cùng Beemart chúc các bạn thành công với thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe này nhé.

ĐĂNG KÝ EMAIL ĐỂ NHẬN CẨM NANG LÀM BÁNH
CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU!!!
bình luận

Bài cùng chuyên mục

Da trắng hồng rạng ngời với 10 loại nước ép đơn giản Bạn đừng bỏ lỡ: Da trắng hồng rạng ngời với 10 loại nước ép đơn giản