Sữa bí ngô đơn giản dễ làm tăng cân nhanh chóng

Nếu bạn vẫn đang đau đầu làm sao để tăng cân nhanh chóng mà không hề tốn kém thì đừng ngại ngần thử món sữa bí ngô vừa đơn giản dễ làm lại bổ rẻ, tốt cho sức khỏe và tác động tích cực tới việc tăng cân nhé. Bí đỏ được chế biến nên nhiều món ăn giàu giá trị dinh dưỡng súp, canh, bí ngô xào. Hôm nay hãy cùng Beemart học cách làm sữa bí ngô béo ngậy, thơm ngon với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản nha.

Sữa bí ngô vừa đơn giản dễ làm lại bổ rẻ, tốt cho sức khỏe và tác động tích cực tới việc tăng cân.

Nguyên liệu

Bí đỏ: 2kg( Bạn nên chọn bí đỏ hồ lô vì nó rất thơm và dẻo nhé)

Sữa tươi: 500ml

Sữa đặc: Nửa lon

Nước cốt dừa: 200ml

Cách làm

Bước  1: Bạn gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước cho sạch rồi để ráo nước.

Bước 2: Bạn cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm rồi cho vào nồi hấp cách thủ, bạn không nên luộc nhé. Bạn có thể hấp bằng nồi cơm điện thì sẽ tiết kiệm thời gian hơn nha. Tuy nhiên các bạn cho nước hấp vừa đủ chứ đừng nhiều quá để tránh khi nước sôi sẽ chạm vào bí nha.

Bước 3: Sau khi hấp chín bí đỏ xong thì bạn cho vào máy  xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn, nếu không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa muỗng tán nhuyễn nhé, rất dễ đấy ạ.

Bước 4: Bạn cho sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa rồi xay tiếp một lần nữa để nguyên liệu vào với nhau.

Bước  5: Bạn cho hỗn hợp bí sữa này vào một nồi lớn rồi khuấy thật đều, đến khi sữa sôi rồi bắc xuống để nguội rồi cho vào chai. Vào bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn chú ý để sữa nguội mới cho vào chai nha.

Bí quyết tăng cân từ sữa bí ngô

Để tăng cân hiệu quả bạn hãy uống một ngày hai cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa sau khi ăn cơm  và buổi tối trước khi ngủ

Ngoài ra bạn kết hợp ăn uống đầy đủ 3 bữa một ngày và tuyệt đối không được bỏ bữa thì sữa bí đỏ mới có tác dụng nha.

Bạn cũng nên tập thể dục để đẩy nhanh tiến độ tăng cân ạ.

Beemart chúc các bạn tăng cân từ sữa bí đỏ một cách hiệu quả nha.