3 cách làm sinh tố cà rốt cực tốt cho mẹ bầu

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C, chất xơ,… không những tốt cho sự phát triển của thai nhi mà còn cực tốt cho các mẹ.  Vitamin A – rất quan trọng cho sự phát của xương, răng và đôi mắt của thai nhi. Vitamin A, C, sắt và kẽm tự nhiên trong cà rốt giúp cho làn da của các mẹ luôn tươi tắn, mịn màng và còn các tác dụng phòng và chữa bệnh thiếu máu, … Sinh tố cà rốt là một thức uống rất bổ dưỡng cho mẹ bầu đúng không. Cùng Beemart tham khảo 3 món sinh tốt cà rốt cho các mẹ bầu nhé.

• Kem dâu tằm sữa chua lạ miệng
• Thạch thanh long xua tan nắng nóng
• Cách làm panna cotta việt quất thơm lừng

1. Sinh tố cà rốt, chuối, cam

   
   Nguyên liệu

   Cà rốt	2 củ nhỏ
   Chuối tiêu	1 quả
   Cam vàng	1 quả
   Nước lọc	100ml
   May xay sinh tố

   Cách làm:
   Bươc 1: Cà rốt rửa sạch, để ráo cắt thành những miếng nhỏ.
   Bước 2: Cam gọt vỏ, chuối bóc vỏ rồi cũng cắt thành các miếng vừa.
   Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu cùng nước lọc vào và xay nhuyễn.
   Lưu ý: các mẹ có thể cho thêm 1 ít đá vào nếu muốn uống mát hơn nhé, nhưng nhớ là cho ít thôi vì lạnh quá không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé đâu 🙂
   
   Rót sinh tốt là cốc và thưởng thức. Cà rốt chứa một lượng lớn beta carotene và các hợp chất vitamin A, chất khoáng, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, đặc biệt có lợi cho mắt, da, hệ tiêu hóa và răng. Cam rất giàu vitamin C, tốt cho chức năng miễn dịch cơ thể. Chuối chứa nhiều kali giúp giảm stress rất hiểu quả.
   

2. Sinh tố cà rốt, táo, quýt, hành tây, gừng.
   Nguyên liệu
   

   Cà rốt	400g
   Táo	200g
   Quýt	100g
   Hành tây	10g
   Gừng	10g
   Nước lọc	1 ít
   Máy xay sinh tố

   
   Cách làm:
   Bước 1: Cà rốt, táo, gừng gọt vỏ xắt miếng vừa. Hành tây rửa sạch thái thành các đoạn nhỏ tầm 4cm
   Bươc 2: Quýt bóc vỏ, bỏ hạt.
   Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào cùng với 1 chút nước, xay nhuyễn
   

   Ly sinh tố với đầy đủ vị.Vị ngọt của táo và cà rốt, vị chua của quýt, vị cay của gừng, vị nồng của hành tây và màu cam đặc trưng của cà rốt tất cả hòa quyện vào với nhau tạo nên ly sinh tố thật thơm ngon và bổ dưỡng.
   

3. Nước ép cà rốt, táo, cam, ớt chuông

   Nguyên liệu

   Cà rốt to	1 củ
   Táo	1 quả
   Cam	1 quả
   Ớt chuông vàng	1/4 quả
   Ớt chuông đỏ	1/4 quả
   Máy ép hoa quả

   Cách làm
   Bước 1: Cà rốt, táo, cam gọt vỏ, xắt thành những miếng vừa.
   Bước 2: Ớt chuông rửa sạch thái thành các miêng vừa để dễ ép.
   Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy ép, bạn đã có ngay một ly nước ép cà rốt hỗn hợp rồi.
   Lưu ý: Nếu thích uống ngọt và mát, các bạn hòa tan thêm 1 chút đường và thêm vài viên đá nhỏ vào nhé
   
   Nước ép cà rốt mang lại cho các bạn nhiều beta carotene hơn so với sinh tố, vì cà rốt chứa nhiều chất xơ, khi vào cơ thể chất xơ đấy sẽ bị loại bỏ cùng với lượng beta carotene trong đó. Tuy nhiên, chất xơ trong cà rốt lại làm nhuận tràng, vậy nên mỗi loại đều có những công dụng riêng của mình đấy.
   

Món sinh tố cà rốt này rất thích hợp cho các mẹ khi có bầu. Bạn cũng có thể chế biến làm thức uống cho gia đình mình. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, nhưng không nên để qua ngày, khi đó sẽ không còn ngon như lúc ban đầu và còn bị mất đi một số chất dinh dưỡng nữa đấy. Các bạn nên sử dụng sinh tốt cà rốt 1-2 lần 1 tuần thôi nhé, ăn gì quá nhiều cũng không tốt phải không.

Chúc các bạn thành công với 3 cách chế biến món sinh tố từ cà rốt thơm ngon nhé ^^

Nguồn: http://blog.beemart.vn/3-cach-lam-sinh-to-ca-rot-cuc-tot-cho-me-bau

Các bạn có thể xem thêm

Giảm cân, đẹp da với sinh tố bơ xoài

Smoothie kem oreo lạ miệng lắm nhé!