
3 cách làm sinh tố cà rốt cực tốt cho mẹ bầu
Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C, chất xơ,… không những tốt cho sự phát triển của thai nhi mà còn cực tốt cho các mẹ. Vitamin A – rất quan trọng cho sự phát của xương, răng và đôi mắt của thai nhi. Vitamin A, C, sắt và kẽm tự nhiên trong cà rốt giúp cho làn da của các mẹ luôn tươi tắn, mịn màng và còn các tác dụng phòng và chữa bệnh thiếu máu, … Sinh tố cà rốt là một thức uống rất bổ dưỡng cho mẹ bầu đúng không. Cùng Beemart tham khảo 3 món sinh tốt cà rốt cho các mẹ bầu nhé.
- Kem dâu tằm sữa chua lạ miệng
- Thạch thanh long xua tan nắng nóng
- Cách làm panna cotta việt quất thơm lừng
-
Sinh tố cà rốt, chuối, cam
Nguyên liệuCà rốt
2 củ nhỏ Chuối tiêu
1 quả Cam vàng
1 quả Nước lọc
100ml May xay sinh tố
Cách làm:
Bươc 1: Cà rốt rửa sạch, để ráo cắt thành những miếng nhỏ.
Bước 2: Cam gọt vỏ, chuối bóc vỏ rồi cũng cắt thành các miếng vừa.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu cùng nước lọc vào và xay nhuyễn.
Lưu ý: các mẹ có thể cho thêm 1 ít đá vào nếu muốn uống mát hơn nhé, nhưng nhớ là cho ít thôi vì lạnh quá không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé đâu 🙂
Rót sinh tốt là cốc và thưởng thức. Cà rốt chứa một lượng lớn beta carotene và các hợp chất vitamin A, chất khoáng, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, đặc biệt có lợi cho mắt, da, hệ tiêu hóa và răng. Cam rất giàu vitamin C, tốt cho chức năng miễn dịch cơ thể. Chuối chứa nhiều kali giúp giảm stress rất hiểu quả. -
Sinh tố cà rốt, táo, quýt, hành tây, gừng.
Nguyên liệu
Cà rốt
400g Táo
200g Quýt
100g Hành tây
10g Gừng
10g Nước lọc
1 ít Máy xay sinh tố
Cách làm:
Bước 1: Cà rốt, táo, gừng gọt vỏ xắt miếng vừa. Hành tây rửa sạch thái thành các đoạn nhỏ tầm 4cm
Bươc 2: Quýt bóc vỏ, bỏ hạt.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào cùng với 1 chút nước, xay nhuyễnLy sinh tố với đầy đủ vị.Vị ngọt của táo và cà rốt, vị chua của quýt, vị cay của gừng, vị nồng của hành tây và màu cam đặc trưng của cà rốt tất cả hòa quyện vào với nhau tạo nên ly sinh tố thật thơm ngon và bổ dưỡng.
-
Nước ép cà rốt, táo, cam, ớt chuông
Nguyên liệu
Cà rốt to
1 củ Táo
1 quả Cam
1 quả Ớt chuông vàng
1/4 quả Ớt chuông đỏ
1/4 quả Máy ép hoa quả
Cách làm
Bước 1: Cà rốt, táo, cam gọt vỏ, xắt thành những miếng vừa.
Bước 2: Ớt chuông rửa sạch thái thành các miêng vừa để dễ ép.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy ép, bạn đã có ngay một ly nước ép cà rốt hỗn hợp rồi.
Lưu ý: Nếu thích uống ngọt và mát, các bạn hòa tan thêm 1 chút đường và thêm vài viên đá nhỏ vào nhé
Nước ép cà rốt mang lại cho các bạn nhiều beta carotene hơn so với sinh tố, vì cà rốt chứa nhiều chất xơ, khi vào cơ thể chất xơ đấy sẽ bị loại bỏ cùng với lượng beta carotene trong đó. Tuy nhiên, chất xơ trong cà rốt lại làm nhuận tràng, vậy nên mỗi loại đều có những công dụng riêng của mình đấy.
Món sinh tố cà rốt này rất thích hợp cho các mẹ khi có bầu. Bạn cũng có thể chế biến làm thức uống cho gia đình mình. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, nhưng không nên để qua ngày, khi đó sẽ không còn ngon như lúc ban đầu và còn bị mất đi một số chất dinh dưỡng nữa đấy. Các bạn nên sử dụng sinh tốt cà rốt 1-2 lần 1 tuần thôi nhé, ăn gì quá nhiều cũng không tốt phải không.
Chúc các bạn thành công với 3 cách chế biến món sinh tố từ cà rốt thơm ngon nhé ^^
Nguồn: http://blog.beemart.vn/3-cach-lam-sinh-to-ca-rot-cuc-tot-cho-me-bau
bình luận